שייק מנגו תרד משגע

שייק מרענן, עשיר בנגדי חמצון שמתאים כארוחת בוקר או ביניים בימים חמים, לגדולים וקטנטנים

רכיבים:

1 מנגו קטן-בינוני מקולף ופרוס או כוס קוביות מנגו שהקפאתם מראש. (מומלץ קפוא מראש)

חצי תפוח ירוק חתוך לרבעים (אופציה, אפשר גם בלי)

חופן עלי תרד תורקי

5 שקדים (מומלץ שקדים שהושרו במים)

כף מיץ לימון (אפשר להפחית או להוסיף לפי הטעם).

150-200 מ"ל מים קרים

אופן ההכנה:

מכניסים לבלנדר חזק מים ושקדים וטוחנים מספר שניות.

מוסיפים מנגו, ותפוח וטוחנים שוב מספר שניות.

מוסיפים לבלנדר את התרד ומיץ לימון וטוחנים עד מרקם חלק.

מגישים בסיום ההכנה.

#מנגו #תרד #שייק_ירוק #קיץ