מה עושים עם שיעול?

חורף, הצינון חוגג אצל הילדים (וגם אצלנו). אחרי כמה שבועות של הדבקות חוזרות בגן הצינון משתדרג בשיעול. מה עושים כדי להפחית אותו וכדי למנוע הדרדרות?

דבר ראשון, חשוב שנבדיל בין שיעול יבש ושיעול יצרני:

שיעול יבש לא מכיל ליחה, לפעמים יש תחושה של חספוס בזמן השיעול וקושי לפנות את מה שתקוע.

שיעול יצרני= ליחתי. הרבה פעמים הקול שלו עמוק ומרשים, יש תחושה של נוזל צמיגי שצריך לפנות מהריאות וקנה הנשימה.

שימו לב, חשוב לבדוק אצל רופא האם דרוש טיפול נוסף. אנחנו רוצים למנוע צורך באנטיביוטיקה, אבל אם הרופא אמר שהמצב דורש טיפול אנטיביוטי, קחו את הטיפול במלואו לפי הנחיות הרופא. תאזנו את חיידקי המעיים בפרוביוטיקה איכותית, התחזקו במזון מחזק מערכת חיסון ושלבו את הטיפים המצורפים פה למניעה.

זיהיתם מה יש לכם? נהדר, עכשיו מתחילים:

המפתח הוא לזהות מזונות מייבשים ומזונות מקני לחות, ככה תוכלו לשלב את המזונות שמתאימים לכם ולהימנע מאלו שכרגע לא מתאימים לכם.

דייסת שיבולת שועל ואגסים, נפלאה לצינון ושיעול

מזונות מקני לחות לטיפול טבעי בשיעול יבש:

כאשר השיעול יבש, נרצה להעניק לגוף לחות שתעזור לנו לפנות את מה שתקוע (למשל אבק ששאפנו לאורך החורף ווירוסים):

- מרק ירקות עשיר

- מיץ אורגני מירקות (למשל חסה, סלרי, כוסברה וגזר עם רבע לימון ופרוסת ג'ינג'ר)

- שייק ירוק

- דייסת שיבולת שועל על בסיס מים.

- פירות הדר (עם הסיבים, מיץ פחות מומלץ)

- בננה בשלה

- אגסים מבושלים בקינמון (אכילת האגסים ושתיית הנוזל).

- הקפדה על שתייה מספקת (של מים, חליטות ומרק ירקות)

ג'ינג'ר מחמם ומניע, יסייע בחיטוי ופינוי ליחה.

מזונות מייבשי ליחה ומחטאים לטיפול טבעי בשיעול יצרני:

אם השיעול מלא ליחה, נרצה לדלל אותה, לפנות אותה ולייבש עודפי ליחה שחוסמים את מערכת הנשימה:

- מרק ירקות עשיר

- הקפדה על שתייה מספקת (מים, חליטות, מרק ירקות).

- אגסים מבושלים בקינמון (אכילת האגסים ושתיית הנוזל).

- ג'ינג'ר.

- שום

- מרווה

- זעתר

- אורגנו

- חשוב להימנע ממזונות מגבירי ליחה כמו מוצרי חלב, טחינה, בננה, פירות הדר, חיטה, סויה, בוטנים.

למי שיש נטייה לשיעול מאחד הסוגים לאורך כל החורף, אפשר לשלב את המזונות המומלצים בתפריט היומיומי מהסתיו ועד סוף האביב.

רוצים לשמוע עוד על תזונת חורף? מניעת מחלות חורף בילדים ומבוגרים? ניתן לתאם הרצאה "תזונת חורף" במקום העבודה.

מעוניינים בטיפול אישי שמותאם בדיוק לכם? בואו למפגש בקליניקה שלי בהרצליה (צרי/צור קשר).

חורם נעים ובריא!

#חורף #צינון #שיעול #ליחה #טיפול_טבעי #ילדים #מרווה #חליטות #גינגר